依存克服 断酒1年で体に起きる変化を全部数字にしてみた【医学的根拠あり】
断酒1年で体重マイナス8kg、肝臓完全再生、年間60万円節約、健康寿命+3年。1ヶ月版の続編として、医学的根拠と実体験で1年の変化を全部数字に落とした。
依存克服
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マネー 毎日ビールをノンアルに替えて3ヶ月——お金・体重・睡眠に起きた変化を記録する
「やめろとは言わない。でも、ちょっとだけ試してみた話を聞いてほしい。」
毎晩ビールを飲んでいた。20年以上、ほぼ毎日。量は缶ビール2〜3本。「これくらいは普通だろう」と思っていた。健診でγ-GTPが少し高め、と言われても「まあ、問題...
依存克服 シャンプーを1年やめた40代男の頭皮レポート【生涯コスト・時間・健康を全部数字にした】
シャンプーを1年やめてみた。
40代になって頭皮のかゆみと抜け毛が気になり始めた。市販のシャンプーを次々と試したが、どれも決め手にならない。そこで知ったのが「湯シャンプー」——お湯だけで髪を洗う方法だった。
1年続けた結果、頭...
マネー タバコ代と通信費、先に削るべきはどっち？40代が出した数字の答え
タバコ代月2万円、通信費月7千円。40代の二大固定費、先に削るべきはどっちか。数字とリアルな体験で結論を出す。UQモバイル・ahamo・日本通信SIMの3社比較あり。
依存克服 気温38℃の現場で20年働いた男が教える、熱中症で倒れる前にやること【実体験】
アスファルトの上に立つと、地面から熱が上がってくる。
気温38℃。体感温度はそれより10℃は高い。風はない。日陰もない。水を飲む間も惜しんで動き続ける。
これが俺の夏の職場だ。20年間、ずっとそうだった。
熱中症で倒れた...
依存克服 【保存版】断酒の始め方｜挫折しないための7ステップと続けるコツ｜氷河期40代の実践ガイド
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「今年こそ酒をやめる」——そう誓って、何度失敗しただろう。
断酒が続かないのは、意志が弱いからじゃない。やり方を知らないだけだ。13年吸ったタバコをやめ、晩酌も手放した俺が、根性論抜きで「続く断酒の始め方」...
依存克服 健康寿命と平均寿命の差9年を金額換算したら、2,600万円だった【40代必読】
健康寿命と平均寿命の差は男性で約9年。この「不健康な期間」にかかるコストを全部計算したら、介護費用・医療費・家族の損失を合わせて約2,600万円になった。老後2,000万円問題より怖いこの現実と、40代からできる「健康投資」を数字で解説する。
依存克服 断酒1ヶ月で体に起きる変化を全部数字にしてみた【医学的根拠あり】
毎日晩酌をやめた。
最初の理由は単純だった。「生涯でいくら損してるか計算したら怖くなった」から。
でも続けてみたら、金額より先に体が変わった。1ヶ月で、数字として出てきた。
この記事では、断酒1ヶ月で体に何が起きるか、医...
依存克服 40代になって気づいた。「いつかやる」を先延ばしする経済的損失を計算した
「いつかやる」——この言葉を、俺は20年間言い続けた。
禁煙もNISAも、ランニングも早起きも。全部「いつかやる」だった。
40代になって、ようやく気づいた。
「いつかやる」は「一生やらない」の別名だった。
95%...
依存克服 禁煙、最初の一歩は「予約の電話」だけ｜踏み出せない人へ
あなたは今まで何回「明日からやめる」と言いましたか？
1回？3回？それとも数えるのをやめてしまいましたか。
もしあなたが意志力でやめようとして失敗し続けているなら、今日この記事があなたの人生を変えるかもしれない。
禁煙に...