禁煙5ヶ月、まだ吸いたくなる人へ｜4ヶ月・5ヶ月・6ヶ月の人に聞いたら、来るのは「吸っていた頃にいちばん吸いたかった瞬間」だった

禁煙5ヶ月。もう大丈夫だと思っていたのに、ふとした瞬間に吸いたくなる。まだ終わっていないのか。

5ヶ月も我慢したのだから、そろそろ何も感じなくなっていいはずだ。なのに、来る。それが怖くて検索する。

先に結論を書く。5ヶ月前後の吸いたさは、消えていない。ただ、来る場面が決まっている。話を聞いた4ヶ月・5ヶ月・6ヶ月の3人は、全員が「吸っていた頃に、いちばん吸いたかった瞬間」を挙げた。来る場所が分かっていれば、構えられる。

「禁煙 5ヶ月」の1ページ目を数えた

「禁煙 5ヶ月」で出てくる検索1ページ目を並べた。

いちばん上は知恵袋の質問だった。2008年、18年前のものだ。

禁煙してから5ヶ月になりました。今までも禁煙経験ありで、いつもだいたいこの時期に吸いたくなり禁煙失敗…。

質問者は、そのあと1本だけ吸ってしまっている。そして、まずかったと書いていた。

ベストアンサーの答えはこうだった。吸いたくなる時期は人によって違うが、自分は「3ヶ月、半年、9ヶ月と、ほぼ3月毎に周期がやって来ました」。

5ヶ月は、ちょうどその周期の途中にある。18年前の質問者も、今の5ヶ月の人も、同じところで立ち止まっている。

俺は毎晩、やめた日を数えている人に話を聞いている。今回は3人に、同じことを聞いた。その吸いたさは、決まった場面で来るのか。何もないときに来るのか。

日数	吸いたくなるとき（本人の言葉）
4ヶ月	「食後の一服を美味しそうに吸ってる人を見た時」「仕事でイラッとした時」
5ヶ月	「イライラした時や、ホッとした時、一段落した時」
約6ヶ月	「すごく疲れている、すごく腹立つ、すごく忙しいなど、タバコを吸っていた時に一番吸いたいなと思っていたのと同じタイミング」

3人とも、「何もないときに来る」とは言わなかった。

そして、挙がった場面を並べると、ほとんど同じだった。イラッとしたとき。一段落したとき。食後。どれも、吸っていた頃に一服していた場面だ。

約6ヶ月の方が、いちばんはっきり言葉にしていた。「タバコを吸っていた時に一番吸いたいなと思っていたのと同じタイミング」。吸いたさが新しく生まれているのではない。昔の一服の場所に、戻ってきている。

来る場面は同じでも、そのあとが違った。

5ヶ月の方は、こう続けていた。

でも吸いたい瞬間は割と早くなくなります。

約6ヶ月の方は、逆だった。その場面を迎えると、「それがトリガーになって一日中吸いたいなぁと考えることが多い」。

すぐ消える人と、一日引きずる人がいる。日数だけで決まるものではないらしい。

7ヶ月の方は、それを越えた先の言い方をしていた。「ふとたまに吸いたいなって思う時が来るので、そこ気をつけたら、めっちゃ大丈夫だなってなりますね」。来ること自体は止めていない。来ると分かっている場所に、気をつけている。

5ヶ月の方は、もうひとつ書いていた。

今も吸いたくなるし、吸ってる夢見た時は焦りました。

これは俺にもある。

今日で3,421日目になる。起きているあいだに吸いたいと思うことは、もうない。でも、吸っている夢は、いまだに見る。

だから、5ヶ月で夢に出てきても、それは負けたしるしではないと思う。9年たっても出てくるものだ。

ここは俺自身の話だ。

俺は13年吸って、4回失敗して、5回目でやめた。4回とも「健康のため」「家族のため」で始めて、その理由のほうが先に薄くなって戻った。

やめたあと、吸いたくなる場所そのものに行かなくなった。20年通ったパチンコ屋だ。隣の台の煙を吸ったら、やめた意味がなくなる。吸える場所にいると、自分が吸いたくなる。

今回話を聞いた3人の答えを読んで、同じことだと思った。吸いたさは、場所と場面についてくる。俺は場所ごと外した。3人は、場面が来ることを知っていて、構えている。

片方だけ書くとフェアではないので、別の型も出しておく。

3日を過ぎたころに「全く吸いたくなくなった」という方もいた。5ヶ月でまだ来る人から見れば、うらやましい話だと思う。

ただ、5ヶ月でまだ吸いたいのは、失敗のしるしではない。18年前の質問者も、今の5ヶ月の人も、同じ場所にいる。そして、そこを越えた人がいる。

吸っていた頃に、いちばん吸いたかった場面を3つ書き出す。イラッとしたとき、一段落したとき、食後。3人の答えは、ほとんどこの3つに入っていた。
その場面が来たら、「来た」とだけ思う。何もないときに来ているのではない。昔の一服の場所に戻ってきているだけだ。5ヶ月の方のように、割と早く過ぎることがある。
夢に出てきても、気にしない。3,421日目の俺も、まだ見ている。

30日目から1000日まで、日数ごとに話を並べたページもある。禁煙◯日目、日数別まとめから、自分の日数に近いところを読んでほしい。前後の日数は100日と200日に書いている。

5ヶ月目の吸いたさは、まだ消えていない。でも、どこから来るかは、もう分かっている。