健康・体メンテ

※この記事はPR・広告を含みます タバコをやめた。酒も減らした。それでも、40代になると消えない不安がある。「がん」だ。 俺の周りでも、40代でがんが見つかった人が出始めた。悪習慣をやめてリスクを下げても、ゼロにはならない。だからこそ大事な...

「会社の健康診断、毎年受けてるし大丈夫」——40代のあなたは、そう思っていないだろうか。俺もそうだった。毎年「異常なし」の紙をもらって、安心しきっていた。 でも、ある日知った。会社の健診で調べていない病気が、40代から一気に増えると...

40代男性の薄毛・抜け毛の本当の原因は加齢ではなく「頭皮の凝り」と血流不足。Amazon3,083件レビュー・評価4.4のuka スカルプブラシ ケンザンで、3ヶ月で抜け毛が半減した実体験を解説。1日3分の頭皮マッサージで取り戻す40代の髪と健康。禁煙・睡眠・タンパク質との相乗効果も紹介。

40代でウォーキングを始めるとき、シューズ選びを間違えると膝が壊れる。3週間で挫折した俺が、整形外科の医師に教わったシューズ選び5つのポイントと、3年履き続けたお気に入りの1足を紹介。ASICS・New Balance・Mizunoの選び方、スーパースポーツゼビオでの購入術まで。月556円で健康インフラが整う計算も解説。

梅雨の2ヶ月間、外に出れない日が約40日。動かない体は確実に衰える。40代の基礎代謝低下と医療費増加のリスクを数字で示し、室内でできるダンベル・ヨガ・フィットネスバイクの3種目を紹介。続けるコツも解説。