マネー スマホを1日3時間やめたら10年後に何が変わるか計算した
1日3時間のスマホ使用で10年で人生1年3ヶ月分が消える。集中力・記憶力・睡眠の質を破壊する現代の最強の悪習慣。スマホ削減で取り戻せるお金・時間・健康を全部数字にした。
依存克服
マネー 
依存克服 断酒1年で体に起きる変化を全部数字にしてみた【医学的根拠あり】
断酒1年で体重マイナス8kg、肝臓完全再生、年間60万円節約、健康寿命+3年。1ヶ月版の続編として、医学的根拠と実体験で1年の変化を全部数字に落とした。
マネー 毎日のビールをノンアルに替えたら、お金・体重・睡眠はどう動くか【試算】
「やめろとは言わない。でも、ちょっとだけ試してみた話を聞いてほしい。」
先に断っておく。俺がやめたのはタバコとパチンコで、酒はやめていない。だからこの記事は俺の断酒体験記ではない。毎晩のビールをノンアルに置き換えると、お金・体重・睡...
依存克服 シャンプーを1年やめた40代男の頭皮レポート【生涯コスト・時間・健康を全部数字にした】
シャンプーを1年やめてみた。
40代になって頭皮のかゆみと抜け毛が気になり始めた。市販のシャンプーを次々と試したが、どれも決め手にならない。そこで知ったのが「湯シャンプー」——お湯だけで髪を洗う方法だった。
1年続けた結果、頭...
マネー タバコ代と通信費、先に削るべきはどっち？40代が出した数字の答え
タバコ代月2万円、通信費月7千円。40代の二大固定費、先に削るべきはどっちか。数字とリアルな体験で結論を出す。UQモバイル・ahamo・日本通信SIMの3社比較あり。
依存克服 気温38℃の現場で20年働いた男が教える、熱中症で倒れる前にやること【実体験】
アスファルトの上に立つと、地面から熱が上がってくる。
気温38℃。体感温度はそれより10℃は高い。風はない。日陰もない。水を飲む間も惜しんで動き続ける。
これが俺の夏の職場だ。20年間、ずっとそうだった。
熱中症で倒れた...
依存克服 【保存版】断酒の始め方｜挫折しないための7ステップと続けるコツ｜氷河期40代の実践ガイド
※この記事はPR・広告を含みます
「今年こそ酒をやめる」——そう誓って、何度も失敗する。よく聞く話だ。
断酒が続かないのは、意志が弱いからじゃない。やり方を知らないだけだ。13年吸ったタバコをやめた俺が、断酒を続けている人たちの言葉と医学的...
依存克服 健康寿命と平均寿命の差9年を金額換算したら、2,600万円だった【40代必読】
健康寿命と平均寿命の差は男性で約9年。この「不健康な期間」にかかるコストを全部計算したら、介護費用・医療費・家族の損失を合わせて約2,600万円になった。老後2,000万円問題より怖いこの現実と、40代からできる「健康投資」を数字で解説する。
依存克服 断酒1ヶ月で体に起きる変化を全部数字にしてみた【医学的根拠あり】
毎日の晩酌をやめると、体は1ヶ月で変わる。
最初の理由は単純だった。「生涯でいくら損してるか計算したら怖くなった」から。
そして続けてみると、金額より先に体のほうが数字になって出てくる。
この記事では、断酒1ヶ月で体に何...
依存克服 40代になって気づいた。「いつかやる」を先延ばしする経済的損失を計算した
「いつかやる」——この言葉を、俺は20年間言い続けた。
禁煙もNISAも、ランニングも早起きも。全部「いつかやる」だった。
40代になって、ようやく気づいた。
「いつかやる」は「一生やらない」の別名だった。
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