健康・体メンテ 禁煙1000日で戻るもの、戻らないもの｜3,348日目の本人が数えたお金・時間・体
禁煙1000日。
日数にすると、2年8ヶ月と25日だ。
俺は2017年5月28日にタバコをやめて、今日で3,348日目になる。1000日目を通り過ぎたのは、もう6年以上前だ。
それでも1000日という数字にこだわるのは、Xで毎日「禁煙◯...
リアのび
健康・体メンテ 
ブログ・AI活用 【実例】AIとブログを書き続けたら、自分が書いた覚えのない嘘が10本あった｜全97記事を監査した話
このブログには97本の記事がある。全部、AIと一緒に書いた。プログラミングも文章も素人の40代が、それでもここまで積み上げられたのはAIのおかげだ。
でも昨日、全記事を機械的に検査して、自分が書いた覚えのない嘘を10本見つけた。
そのう...
健康・体メンテ スモーカーズリップは禁煙で治る？唇と歯茎の黒ずみが戻るまでの期間【13年吸った40代の実感】
ふと鏡を見て、唇の色の悪さに気づく。歯を磨いていて、歯茎の黒ずみに気づく。「これ、タバコのせいか？」——そう思って検索したあなたに、先に結論を言う。
タバコによる唇・歯茎の黒ずみ（スモーカーズリップ）は、禁煙すれば少しずつ戻っていく。ただし...
健康・体メンテ 体脂肪24.4%の40代が「走らずに」15%を目指す｜傾斜15・時速4km・40分ウォーキング全記録【開始宣言】
健康診断の結果、ちゃんと見ましたか？ 体重は「普通」。BMIも基準内。だから今年も、見なかったことにする——俺も先週までそうでした。でも一つだけ、ごまかせない数字があったんです。
体脂肪率 24.4%。
体重68.8kg、身長169.7...
健康・体メンテ スモーカーズフェイスは禁煙で治る？13年吸った40代が9年かけて実感した肌の変化と、今日からできる回復の順番
「スモーカーズフェイス 治る？」と検索したあなたへ。13年吸って40代でやめた俺の実感と皮膚科学から、禁煙で戻るもの・戻りにくいものを正直に切り分け、回復のタイムラインと今日からできる順番を解説する。
ブログ・AI活用 【コード0行】知識ゼロの40代が、AIと2日で「計算ツール」を作った話｜プログラミング未経験でもWebツールは公開できた
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先に、いちばん言いたいことを書く。俺は、プログラミングのコードを1行も書けない。それでも、AIと2日相談しただけで、誰でも使える「計算ツール」をこのブログに公開できた。40代・会...
ブログ・AI活用 タバコをやめて浮いた時間で、ブログを始めた話｜40代・知識ゼロでも月1,000円で”自分の場所”が持てた
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タバコをやめて、一番戸惑ったのは「夜の時間が余る」ことだった。
一服の時間、コンビニまでの往復、なんとなくスマホを眺めながらの一本。全部足すと、1日1〜2時間。それが丸ごと...
マネー 氷河期世代の“二重苦”｜親の介護542万円と自分の老後に、貯金250万円からどう備えるか
実家に電話したとき、親の声が前より小さくなっていた。階段で「よっこいしょ」が増えた。冷蔵庫の中に、賞味期限の切れたものが残るようになった——そういう小さな変化に気づいて、ふと背中が冷たくなる。「そろそろ、親の介護がくるかもしれない」と。
...
依存克服 「タバコをやめた人は、かっこいい」は本当だった｜13年吸って4回失敗した俺が手に入れた3つのかっこよさ
「タバコをやめた人って、かっこいいのかな」——そう検索したあなたは、たぶん今、ライターの火を見つめながら少しだけ迷っている。あるいは、やめ始めて数日、「これって本当に意味があるのか？」と不安になっている。
先に結論から言う。タバコをやめた...
マネー なぜ日本通信SIMの“おすすめ記事”はこんなに少ないのか？広告費ゼロが証明する、本当の安さの話
「格安SIM、どれが一番安いんだろう」と検索した40代のあなたへ。出てくる記事の多くが「楽天モバイルがおすすめ！」「ahamoが神！」ばかりで、なんだか胡散くさい——そう感じたことはありませんか。
実は私も、タバコとパチンコをやめて...