依存克服 紙巻きタバコ vs IQOS 10年でいくら差が出るか｜2026年10月の値上げで、テリアは紙巻きより高くなった
「紙巻きからIQOSに変えたら、節約になる？」——よく聞かれる。13年吸って5回目でやめた俺が、感情抜き・数字だけで答える。
更新（2026年9月28日）：2026年10月1日の値上げ後の価格で、計算をすべてやり直しました。旧版は「IQO...
リアのび
依存克服 
依存克服 禁煙1週間後に体はどう変わる？リアルな変化を正直に報告します
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「禁煙したら、本当に体って変わるの？」——禁煙を迷っている40代のあなたへ。気持ちはわかる。何年も吸ってきた体が、たった数日で変わるなんて信じられないだろう。
だから、俺が禁煙して最初の1週間...
依存克服 やめた2つで1,005万円、やめていない1つは今も払っている｜依存に払った金を全部計算した
タバコ13年で約285万円、パチンコ20年で720万円。やめた2つの合計は約1,005万円だった。そして酒はやめていない——今も月10,500円払い続けている。40代が悪習慣に払った金額と時間を、やめた側とやめていない側の両方から正直に計算した記録。
依存克服 タバコをやめることは、体への最高の投資だ
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株や投資信託を買うとき、人は必ず「リターン」を考える。では聞きたい。タバコをやめたときの「リターン」を、真剣に計算したことはあるだろうか。
40代の俺は、なかった。「やめたら口寂しい」という"...
依存克服 人間の欲を分析したら、依存の正体が見えた
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なぜ人は、タバコをやめられないのか。なぜ「今日は飲まない」と決めた日に限って、缶ビールに手が伸びるのか。なぜパチンコで負けたのに、次の週末もまた店に向かうのか。
40代の俺は、ずっと自分を責め...
依存克服 タバコの税金がまた上がる。これが禁煙を始める最高のタイミングだ
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「また値上がりか……」とニュースを見てため息をついた40代のあなた。ちょっと待ってほしい。その「またか」という気持ち、捨てるにはもったいない。
俺も同じだった。増税のたびに「やめようかな」と思...
依存克服 パチンコに溶かした720万円。「もう少しで勝てる」は脳が見せる幻想だった｜氷河期40代がやめた話
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「今日こそ取り返す」——その言葉を、俺は何度つぶやいただろう。
パチンコで3万負けた帰り道、次の給料日を指折り数えながら。財布は軽いのに、足だけは翌週もまた、あの店に向かっていた。
先に結論を言う。ギャン...
依存克服 タバコをやめて1年。禁煙に成功した俺が本当のことを話す
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※この記事は、禁煙1年の時点で書いたものです。当時の記録としてそのまま残しています。その後も吸わずに続いていて、今は9年目です。文中の金額は当時のタバコ価格で計算しています。
「禁煙しようと思...