禁煙200日。ここまで来たのに、まだ吸いたくなる日がある。
「もう大丈夫」と言っていいのか分からない。言い切ってしまうと、その瞬間に足元をすくわれそうな気もする。だから検索する。もう離れたと思っていいのか、と。
先に結論を書く。言い切らなくていい。俺が話を聞いてきた中で、いちばん長く続いている人は、一度も「やめた」と言っていなかった。
「禁煙 200日」の1ページ目を、9本とも開いた
今朝、検索して出てくるものを全部読んだ。
- 「祝・禁煙継続200日」という達成報告が2本
- 離脱症状のピークは2〜3日、という一般論が3本（クリニックと厚労省）
- 新聞、企業の調査、そして質問が1本
質問はこれだった。知恵袋に出ている。
禁煙200日目です。これはもうタバコから離れたと思っても良いですか？
200日の人が知りたいのはこれだ。なのに1ページ目にあるのは、達成報告と、2〜3日の離脱症状の説明しかない。200日の人に向けた答えが無い。
200日の人自身が、まだ吸いたいと書いている
同じ1ページ目に、200日を超えた人の記録があった。180人以上が評価している記事だ。
禁煙して200日が経過した今でも、1日に2～3回は「タバコ吸いたいなぁ」と思います
200日で消えていない。しかもこの人は、それを失敗として書いていない。ただ事実として書いている。
7人に聞いて、「消えた」と言ったのは1人だけだった
俺は毎晩、やめた日を数えている人に話を聞いている。吸いたさがどうなったかを並べると、こうなる。
- 3日目「3日間過ぎる頃には全く吸いたくなくなった」
- 37日目「基本的にずっと吸いたいですし……が、吸ってません」
- 46日目「最初の頃は深呼吸しばらくすれば治ってましたね」。ただ、15分我慢しても治らない日が来た
- 2か月「今でも強烈に吸いたくなります（笑）」
- 89日目「たまにふとタバコを思い出しますが、何とか乗り越えてます笑」
- 4か月「3日目、3週間目、3カ月目が山だった」
- 200日超（上記）「1日に2〜3回は吸いたいなぁと思います」
「完全に消えた」と言ったのは、いちばん上の1人だけだ。しかもその人は3日で消えている。3日で消えなかった人は、200日でも残っていた。
これは100日の記事でも同じ形になった。動いているのは吸いたさの量ではなく、頻度と扱い方のほうだ。37日目の人は「ずっと」と書き、89日目の人は「たまにふと」と書いた。そして「乗り越えてます」と、自分で処理する側の言い方になっていた。
30年やめている人は、一度も「やめた」と言っていなかった
ここが今回いちばん重い。
禁煙30年という方に話を聞いたことがある。喫煙歴も長く、しかも3年前まで奥さんが家で吸っていた。もらえる、匂いがある、断る場面が毎日ある。俺が集めてきた条件の中で、いちばん戻りやすい並びだった。
その方は、宣言をしていない。張り紙もしていない。奥さんにも言っていない。
「最近タバコ吸わないの？」と聞かれたとき、何と答えていたかを聞いた。
ちょっと休んでる
とそのまま言いました
30年、この言い方のままだ。自分の中でも「休煙」と呼んでいて、一度も「やめた」と言っていない。
並べてみると、こうなる。言い切らなかった人が、いちばん長く続いている。
俺は逆だった
正直に書く。俺は人にも自分にも「やめた」と言ってきた。9年、ずっとそうだ。
この方の話を聞いたとき、そんなに強い言葉を使う必要はなかったのかもしれない、と思った。
「やめた」と言うと、次に一本吸った瞬間に、全部が崩れる形になる。1本吸ってしまった6人に聞いたときも、そこで終わった人と終わらなかった人が両方いた。分かれ目のひとつは、たぶん自分に何と言っていたかだ。
「休んでる」なら、一本吸っても休みが途切れただけになる。戻る場所が残っている。
これは俺の解釈で、本人がそう言ったわけではない。ただ、30年という数字の前では、俺の9年の言い方のほうを疑うべきだと思っている。
ただし、答えは割れている
片方だけ書くとフェアではないので、逆の声も出しておく。
さっきの知恵袋の質問には、回答が付いていた。ベストアンサーを書いたのは、禁煙1500日目の人だった。その人は「離れたと思っていい」とはっきり答えている。そのうえで、この先ずっと非喫煙者でいることが前提だ、という意味のことを添えていた。
1500日の人は「言っていい」と言い、30年の人は一度も言っていない。どちらが正しいかは、俺には決められない。
ただ、並べてみると、2人が言っていることは近い気もする。1500日の人も「もう安心だ」とは言っていない。条件付きで言っていい、と言っている。30年の人は、その条件のほうを「休んでる」という言葉で持ち続けていた。
言い方が違うだけで、どちらも終わりにしていない。
3,407日目の俺も、まだ数えている
今日で3,407日目になる。9年と4か月だ。
俺は今も、浮いたタバコ代を数えている。口座には移していない。数えているだけだ。あれは我慢した量じゃない。使わなかっただけの額だ。
9年たっても数えているということは、俺もまだ終わりにしていないということだと思う。「やめた」と言ってきたのに、やっていることは30年の方の「休んでる」に近い。
1000日を超えたころに数えたら、戻っていたのは金と時間だった。どれも「その日に分かった」ものではない。数え続けていたから、あとから分かった。
まとめ｜200日目にいる人へ
- 「もう離れた」と決めなくていい。決めないまま30年続けている人がいる
- 200日で吸いたさは消えない。7人に聞いて、消えたと言ったのは3日で消えた1人だけだった
- 変わるのは頻度と、扱い方。「ずっと」が「たまにふと」になり、「乗り越えてます」になる
- 言い切ると、一本で全部が崩れる形になる。「休んでる」なら、戻る場所が残る
- 200日目に、何かが分かる瞬間は来ないかもしれない。9年たった俺も、まだ数えている
200日続いた人が手にしているのは、たぶん「離れた」という確信ではない。まだ数えている、という事実のほうだ。
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