マネー スマホを1日3時間やめたら10年後に何が変わるか計算した
1日3時間のスマホ使用で10年で人生1年3ヶ月分が消える。集中力・記憶力・睡眠の質を破壊する現代の最強の悪習慣。スマホ削減で取り戻せるお金・時間・健康を全部数字にした。
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マネー 
依存克服 断酒1年で体に起きる変化を全部数字にしてみた【医学的根拠あり】
断酒1年で体重マイナス8kg、肝臓完全再生、年間60万円節約、健康寿命+3年。1ヶ月版の続編として、医学的根拠と実体験で1年の変化を全部数字に落とした。
禁煙・タバコ 禁煙して月2万円をNISAに積み立てたら、30年後に1,664万円になっていた
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老後2,000万円は無理でも、1,664万円なら手の届く場所にある
「老後2,000万円問題」を聞いたとき、正直あきらめた。
40代の手取りで、毎月いくら積み立てれば2,000万円になる...
マネー 毎日ビールをノンアルに替えて3ヶ月——お金・体重・睡眠に起きた変化を記録する
「やめろとは言わない。でも、ちょっとだけ試してみた話を聞いてほしい。」
毎晩ビールを飲んでいた。20年以上、ほぼ毎日。量は缶ビール2〜3本。「これくらいは普通だろう」と思っていた。健診でγ-GTPが少し高め、と言われても「まあ、問題...
依存克服 シャンプーを1年やめた40代男の頭皮レポート【生涯コスト・時間・健康を全部数字にした】
シャンプーを1年やめてみた。
40代になって頭皮のかゆみと抜け毛が気になり始めた。市販のシャンプーを次々と試したが、どれも決め手にならない。そこで知ったのが「湯シャンプー」——お湯だけで髪を洗う方法だった。
1年続けた結果、頭...
マネー タバコ代と通信費、先に削るべきはどっち？40代が出した数字の答え
タバコ代月2万円、通信費月7千円。40代の二大固定費、先に削るべきはどっちか。数字とリアルな体験で結論を出す。UQモバイル・ahamo・日本通信SIMの3社比較あり。
依存克服 気温38℃の現場で20年働いた男が教える、熱中症で倒れる前にやること【実体験】
アスファルトの上に立つと、地面から熱が上がってくる。
気温38℃。体感温度はそれより10℃は高い。風はない。日陰もない。水を飲む間も惜しんで動き続ける。
これが俺の夏の職場だ。20年間、ずっとそうだった。
熱中症で倒れた...
依存克服 断酒1年で体に何が起きるか、全部数字にしてみた【医学的根拠あり】
毎日晩酌20年だった俺が、ある日γ-GTPの数字を見て震えた。
「肝臓が悲鳴を上げてる」と直感した。でも感情では動けなかった。数字を見て、初めて動けた。
断酒してから1年。体に何が起きたか、全部数字にしてみた。
断酒タイ...
依存克服 健康寿命と平均寿命の差9年を金額換算したら、2,600万円だった【40代必読】
健康寿命と平均寿命の差は男性で約9年。この「不健康な期間」にかかるコストを全部計算したら、介護費用・医療費・家族の損失を合わせて約2,600万円になった。老後2,000万円問題より怖いこの現実と、40代からできる「健康投資」を数字で解説する。
禁煙・タバコ 禁煙したら保険料がいくら下がるか計算した【非喫煙者割引で30年735万円得する話】
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「禁煙したら保険料が下がる」と聞いたことがある人は多いと思う。
でも、実際にいくら下がるのか。何年後から適用されるのか。計算した人はほとんどいない。
今回、40代の元喫煙者として実際に調...