マネー 【年20万円浮く】4人家族の通信費見直し完全手順——家族旅行に行けた話
家族4人で月3万円の通信費を払っていた40代家庭。UQモバイル家族割に乗り換えたら年20万円浮いた。10年で241万円。子供のスマホも含めた家族通信費削減の全プロセス。
リアのび
マネー 
依存克服 気温35℃でタバコを吸うと、本当に死ぬ。医学的に説明する
気温35℃以上での喫煙は心筋梗塞リスクが4倍。建設業20年の経験と医学的根拠で、夏のタバコがいかに危険か全部解説。逆に夏は禁煙の最強タイミングである理由も。
マネー スマホを1日3時間やめたら10年後に何が変わるか計算した
1日3時間のスマホ使用で10年で人生1年3ヶ月分が消える。集中力・記憶力・睡眠の質を破壊する現代の最強の悪習慣。スマホ削減で取り戻せるお金・時間・健康を全部数字にした。
依存克服 断酒1年で体に起きる変化を全部数字にしてみた【医学的根拠あり】
断酒1年で体重マイナス8kg、肝臓完全再生、年間60万円節約、健康寿命+3年。1ヶ月版の続編として、医学的根拠と実体験で1年の変化を全部数字に落とした。
マネー 禁煙で浮いた月2万円、何に使う？40代が後悔しない5つの使い道
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禁煙して、月2万円が浮いた。問題はここからだ。「で、その2万円、何に使う？」
実はここで人生が分かれる。せっかくやめても、使い道を決めずにいると——浮いた分だけ生活費がじわっと膨らんで、気づけば消えている。...
マネー 毎日ビールをノンアルに替えて3ヶ月——お金・体重・睡眠に起きた変化を記録する
「やめろとは言わない。でも、ちょっとだけ試してみた話を聞いてほしい。」
毎晩ビールを飲んでいた。20年以上、ほぼ毎日。量は缶ビール2〜3本。「これくらいは普通だろう」と思っていた。健診でγ-GTPが少し高め、と言われても「まあ、問題...
依存克服 シャンプーを1年やめた40代男の頭皮レポート【生涯コスト・時間・健康を全部数字にした】
シャンプーを1年やめてみた。
40代になって頭皮のかゆみと抜け毛が気になり始めた。市販のシャンプーを次々と試したが、どれも決め手にならない。そこで知ったのが「湯シャンプー」——お湯だけで髪を洗う方法だった。
1年続けた結果、頭...
マネー タバコ代と通信費、先に削るべきはどっち？40代が出した数字の答え
タバコ代月2万円、通信費月7千円。40代の二大固定費、先に削るべきはどっちか。数字とリアルな体験で結論を出す。UQモバイル・ahamo・日本通信SIMの3社比較あり。
依存克服 気温38℃の現場で20年働いた男が教える、熱中症で倒れる前にやること【実体験】
アスファルトの上に立つと、地面から熱が上がってくる。
気温38℃。体感温度はそれより10℃は高い。風はない。日陰もない。水を飲む間も惜しんで動き続ける。
これが俺の夏の職場だ。20年間、ずっとそうだった。
熱中症で倒れた...
依存克服 【保存版】断酒の始め方｜挫折しないための7ステップと続けるコツ｜氷河期40代の実践ガイド
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「今年こそ酒をやめる」——そう誓って、何度も失敗する。よく聞く話だ。
断酒が続かないのは、意志が弱いからじゃない。やり方を知らないだけだ。13年吸ったタバコをやめた俺が、断酒を続けている人たちの言葉と医学的...