禁煙を始めて、いま何日目ですか。
このページは、日数ごとに「その日数にいる人」から聞いた話をまとめた入口です。クリニックの離脱症状の表は、だいたい「1か月以降」で終わっています。その先の40日目や100日目にいる人が何を感じていたかは、表には載っていません。だから、実際にその日数にいた人に聞きました。
自分の日数に近いところから読んでください。
日数別の記事
- 1週間｜禁煙1週間後に体はどう変わる？——俺自身が1日刻みで残した最初の1週間の記録
- 30日目｜水もお茶もコーヒーも効かないのは、手が全部「口」だからかもしれない——口・体・場面、3種類の手
- 40日目｜40日目は、離脱症状の表が終わったあとに来ていた——「ずっと吸いたい。が、吸っていない」
- 50日目｜いつもの手が効かない日は来る。91日目の人は手を2段にしていた
- 60日目｜良くなった自覚がないのは普通だった。体より先に、全員が気づいていたのはお金
- 100日｜変わったのは体ではなく「店の選び方」だった
- 5ヶ月｜来るのは「吸っていた頃にいちばん吸いたかった瞬間」だった——イラッとした時、一段落した時、食後
- 200日｜30年やめている人は、一度も「やめた」と言っていなかった
- 1000日｜1000日で戻ったもの、戻らなかったもの
場面別の記事
- 「暇」がつらい人へ——吸いたくなるのは暇な時間ではなく「切り替え」の瞬間だった
- 飲み会の時だけ吸いたくなる
- 禁煙で仕事にならない——全員には起きない。分かれ目は、どこで吸っていたか
- 1本吸ってしまった——そこで終わった人と、終わらなかった人
今日が何日目か、数えたい人へ
やめた日を入れると、今日が何日目か、次の区切りまであと何日かが出る道具を置いています。禁煙カードメーカー
書いている人
13年吸って、4回失敗して、5回目でやめました。禁煙外来にも通っていないし、補助剤も使っていません。意地だけでやったので、自慢にはなりません。
だからこのページに並んでいる手のほとんどは、俺の手ではなく、話を聞かせてくれた人たちの手です。
このページには、了承をもらえた人の言葉から順に、日数ごとの「みんなの声」を足していきます。