禁煙

依存克服

禁煙に成功した人が「全員」やっていたこと——失敗する人との、たった一つの違い

禁煙成功者の共通点を解説
依存克服

タバコのやめ方【意志が弱い人向け】失敗しない7つの方法

「禁煙しようとしたけど3日で吸ってしまった」「意志が弱いから無理」——そう思っていませんか?実は、禁煙に失敗する9割の原因は意志の弱さではなく、やり方が間違っているだけです。この記事では、意志が弱くても実際に禁煙できた方法を7つに絞って...
依存克服

禁煙して気づいた5つの変化——お金・健康・時間が戻ってくる

禁煙1年以上が経過した今、実際に感じた変化を正直にまとめます。「禁煙すると何が変わるのか」を具体的に知りたい人の参考になれば。変化1:お金が増えた1日1箱(約600円)のペースで吸っていたので、月約18,000円・年間約216,000円が丸...
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禁煙外来に行ってみた。費用・効果・本音を正直に書く

禁煙したいけど自力では無理だと感じている人に向けて、実際に禁煙外来を受診した体験を正直に書きます。禁煙外来とは?医師の指導のもとで禁煙補助薬(バレニクリン・ニコチンパッチなど)を処方してもらいながら禁煙する医療機関のサービスです。健康保険が...
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タバコの税金がまた上がる。これが禁煙を始める最高のタイミングだ

「また値上がりか」とため息をついたあなた。その感情、無駄にするなよ。 タバコ増税のニュースを聞くたびに「やめようかな」と思いながら、また一本火をつけてしまう——その繰り返しに終止符を打つ話をする。 タバコはこれからも値上がりし続け...
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タバコをやめることは、体への最高の投資だ

株を買うとき、人は「リターン」を考える。 では、タバコをやめたときのリターンを考えたことはあるか。 お金だけじゃない。体そのものが、劇的に回復していく。 これは医学的な事実だ。 やめた瞬間から、体は動き始める 禁煙は「我慢」じゃ...
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禁煙1週間後に体はどう変わる?リアルな変化を正直に報告します

「禁煙して本当に体が変わるの?」と思っている方へ。1週間禁煙した私が感じた変化を、良いことも悪いことも含めて正直にお伝えします。 1日目〜3日目:正直しんどかった 禁煙直後のリアルは、決して爽快ではありませんでした。 イライラが...
依存克服

タバコをやめて1年。禁煙に成功した私が本当のことを話す

「禁煙しようと思っているけど、どうせ無理だろう」——かつての私もそう思っていました。でも今は、あの頃の自分に言いたいです。やめられます。本当に。 この記事では、私が実際に禁煙に成功した方法と、誰も教えてくれなかったリ...
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