禁煙

禁煙成功者の共通点を解説

「禁煙しようとしたけど3日で吸ってしまった」「意志が弱いから無理」——そう思っていませんか？実は、禁煙に失敗する9割の原因は意志の弱さではなく、やり方が間違っているだけです。この記事では、意志が弱くても実際に禁煙できた方法を7つに絞って...

禁煙1年以上が経過した今、実際に感じた変化を正直にまとめます。「禁煙すると何が変わるのか」を具体的に知りたい人の参考になれば。変化1：お金が増えた1日1箱（約600円）のペースで吸っていたので、月約18,000円・年間約216,000円が丸...

禁煙したいけど自力では無理だと感じている人に向けて、実際に禁煙外来を受診した体験を正直に書きます。禁煙外来とは？医師の指導のもとで禁煙補助薬（バレニクリン・ニコチンパッチなど）を処方してもらいながら禁煙する医療機関のサービスです。健康保険が...

「また値上がりか」とため息をついたあなた。その感情、無駄にするなよ。 タバコ増税のニュースを聞くたびに「やめようかな」と思いながら、また一本火をつけてしまう——その繰り返しに終止符を打つ話をする。 タバコはこれからも値上がりし続け...

株を買うとき、人は「リターン」を考える。 では、タバコをやめたときのリターンを考えたことはあるか。 お金だけじゃない。体そのものが、劇的に回復していく。 これは医学的な事実だ。 やめた瞬間から、体は動き始める 禁煙は「我慢」じゃ...

「禁煙して本当に体が変わるの？」と思っている方へ。1週間禁煙した私が感じた変化を、良いことも悪いことも含めて正直にお伝えします。 1日目〜3日目：正直しんどかった 禁煙直後のリアルは、決して爽快ではありませんでした。 イライラが...

「禁煙しようと思っているけど、どうせ無理だろう」——かつての私もそう思っていました。でも今は、あの頃の自分に言いたいです。やめられます。本当に。 この記事では、私が実際に禁煙に成功した方法と、誰も教えてくれなかったリ...