依存克服 アルコール依存の正体——なぜお酒が止められないのか
「付き合いで飲んでいるだけ」「やめようと思えばやめられる」——そう思っていても、気づけば毎日飲んでいる。アルコール依存のメカニズムを理解することで、自分の飲み方を見直すきっかけにしてください。アルコール依存はなぜ起きる？アルコールは脳のGA...
健康
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依存克服 禁煙して気づいた5つの変化——お金・健康・時間が戻ってくる
禁煙1年以上が経過した今、実際に感じた変化を正直にまとめます。「禁煙すると何が変わるのか」を具体的に知りたい人の参考になれば。変化1：お金が増えた1日1箱（約600円）のペースで吸っていたので、月約18,000円・年間約216,000円が丸...
依存克服 禁煙外来に行ってみた。費用・効果・本音を正直に書く
禁煙したいけど自力では無理だと感じている人に向けて、実際に禁煙外来を受診した体験を正直に書きます。禁煙外来とは？医師の指導のもとで禁煙補助薬（バレニクリン・ニコチンパッチなど）を処方してもらいながら禁煙する医療機関のサービスです。健康保険が...
マネー お酒をやめたら年間いくら得するか計算してみた
タバコと同じく、お酒も「習慣的に払い続ける依存コスト」です。禁酒・節酒で実際にいくら節約できるか計算しました。月1万円のお酒代を断った場合のシミュレーション1年で：12万円5年で：60万円10年で：120万円20年で：240万円さらに年利3...
依存克服 タバコをやめることは、体への最高の投資だ
株を買うとき、人は「リターン」を考える。
では、タバコをやめたときのリターンを考えたことはあるか。
お金だけじゃない。体そのものが、劇的に回復していく。
これは医学的な事実だ。
やめた瞬間から、体は動き始める
禁煙は「我慢」じゃ...
依存克服 禁煙1週間後に体はどう変わる？リアルな変化を正直に報告します
「禁煙して本当に体が変わるの？」と思っている方へ。1週間禁煙した私が感じた変化を、良いことも悪いことも含めて正直にお伝えします。
1日目〜3日目：正直しんどかった
禁煙直後のリアルは、決して爽快ではありませんでした。
イライラが...