スマホ依存

スマホ・SNSをやめられない理由は意志の弱さではなく、脳の「間欠強化」という仕組みです。タバコ・ギャンブルと同じ原理で、40代の脳もハマる。1日4時間スマホを使うと年1,460時間=60日が消える計算。脳科学から見た依存の正体と、無理なく抜け出す7つの対策を解説します。